Болезни по категориям:

Кожные болезни

Болезни суставов

Болезни щитовидной железы

Глисты, Гельминты

Урогенитальные инфекции

Препараты от остеопороза, диета при остеопорозе, питание при остеопорозе.

Профилактика остеопороза у женщин и мужчин.

Ищите эффективные препараты профилактики остеопороза? Вы в нужном месте, самые эффективные препараты профилактики остеопороза у женщин и мужчин находятся внизу страницы. Если вы уже все знаете про остеопороз и профилактику остеопороза пропустите статью и приступайте непосредственно к лечению остеопороза, напоминаем - препараты для профилактики и лечения остеопороза находятся внизу страницы!

Профилактика остеопороза: Для начала разберемся, что такое остеопороз?

Остеопороз – повышенная хрупкость костей, которая приводит к их частым переломам. Остеопороз активизируется, как правило, в пожилом возрасте, но предпосылки остеопороза формируются задолго до наступления старости. На протяжении всей жизни в теле человека идут непрерывные процессы образования (остеогенеза) и разрушения (резорбции) костной ткани – молодые клетки замещают собой старые, а старые – отмирают и распадаются. В норме эти процессы находятся в равновесии: объем вновь образованного костного вещества равен объему разрушенного. А если резорбция кости берет верх над остеогенезом – развивается остеопороз, на который, к сожалению, многие обращают внимание только тогда, когда оно заходит слишком далеко. Поэтому профилактика остеопороза у женщин и мужчин важна и в молодом, и в среднем возрасте, пока остеопороз не начал усугубляться.

Остеопороз - кто наиболее подвержен болезни?

Профилактика остеопороза настолько эффективна, насколько эффективна оценка риска его появления. Чтобы ее составить, необходимо учитывать ряд факторов влияющих на остеопороз: конституцию, наследственность, общее состояние здоровья, образ жизни, характер питания и уровень важнейших гормонов в организме: эстрогена, кальцитонина (гормон щитовидной железы) и паратиреоидного гормона (гормон паращитовидной железы).

Профилактика остеопороза несколько эффективных методов:

Профилактика остеопороза №1: Питание. (Диета при остеопорозе). Профилактика остеопороза нуждается в особых диетических мерах + употребление кальция при остеопорозе. Недостаток кальция при остеопорозе в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет.

Кальций при остеопорозе: Кроме кальция, диета при остеопорозе должна быть богата магнием и фосфором, то есть комплексом минералов, необходимых для питания костей, а также витамином D. Все это в избытке содержат кисломолочные продукты, а особенно различные виды сыров, яичный желток, печень, морская рыба, свежая зелень и пророщенные злаки. Злаки, особенно соя, кроме того содержат натуральный природный эстроген – аналог женского полового гормона.

Остеопороз и минералы: Препятствовать нормальному усвоению минералов может не только остеопороз, но и рацион с пониженным содержанием жиров. Поэтому девушки и молодые женщины, которые сидят на диетах ради стройности, рискуют впустить в свое тело это коварное и тяжелое заболевание - остеопороз.

Остеопороз и соль: Избыток соли в пище может способствовать усиленному вымыванию кальция из костей и выведению его из организма с мочой. Поэтому, если остеопороз уже спешит к вам, количество потребляемой соли нужно строго контролировать.

Профилактика остеопороза №2: Естественно - здоровый образ жизни. Как бы много ни было сказано на этот счет, поддержание здоровья – важнейшая мера профилактики остеопороза, начиная с детства и юности – в период, когда кости должны накопить как можно больший запас минеральных веществ. Поэтому полноценное питание при остеопорозе и отказ от вредных привычек способны уберечь от многих бед в будущем. Так, даже небольшие дозы алкоголя снижают остеосинтез (образование новых клеток костной ткани) и нарушают усвоение кальция. Курение вызывает длительный спазм капилляров, тем самым препятствуя поступлению минералов в кости, и особенно – в позвоночник. Кофе способствует удалению кальция из костей и выведению его из организма через почки.

Профилактика остеопороза №3: Упражнения при остеопорозе. Физическая активность также помогает сохранить костям плотность. Причем уделять физкультуре время после того, как остеопороз развился, может быть бесполезно – двигательная активность полезна именно для профилактики, поскольку бездействие мышц способствует деминерализации костей. Так, постельный режим в течение 3 – 4 месяцев снижает объем костной массы на 10 – 15%. А регулярные занятия физкультурой за такой же период времени способны восполнить потерю только на 1 – 2%.

Упражнения при остеопорозе в целях профилактики остеопороза должны быть умеренными. Это могут быть не только спортивные тренировки, но и танцы, фитнесс, аэробика и т. п. Полезны умеренные упражнения при остеопорозе и на тренажерах. Главное – чтобы упражнения при остеопорозе были регулярными, поскольку, если уделять своему здоровью время от случая к случаю, желаемого результата можно не получить вообще.

Профилактика остеопороза №4: Препараты кальция при остеопорозе: Если потребление кальция при остеопорозе с пищей не дотягивает до суточной нормы – необходимо вводить в рацион пищевые добавки - препараты кальция при остеопорозе. Прием таких пищевых добавок – это лечение и профилактика остеопороза одновременно, поскольку без нормального количества минералов восстановить кости не возможно. Препараты кальция при остеопорозе желательно выбирать такие, в которых содержится сбалансированный минеральный комплекс, включающий калий, фосфор и магний – полный набор веществ, необходимых костям, обеспечит их лучшим питанием. Многие препараты кальция при остеопорозе, в состав которых входит кальций, содержат также вещества, необходимые для его усвоения. К ним относят, например, витамин D в различных формах. Существуют препараты от остеопороза с растительными аналогами гормонов щитовидной и паращитовидной железы. Поскольку данные препараты от остеопороза не являются лекарствами, доза активного вещества в них ниже терапевтической и не оказывает побочных действий на организм. Эти препараты от остеопороза можно принимать без рецепта врача. Женщинам в период менопаузы крайне желательны добавки с фитоэстрогенами (растительными аналогами эстрогена), способными компенсировать их недостаток в организме.

Профилактика остеопороза №5: Солнечные ванны при остеопорозе. О пользе солнечного света знают все, и если жить приходится в регионах, где солнца мало – желательно хотя бы раз в год выезжать туда, где ваша кожа может насытиться солнечным светом и витамином D. Если же такой возможности нет, есть альтернатива: загар под ультрафиолетовыми кварцевыми лампами, но с соблюдением всех мер предосторожности и без фанатизма.

Профилактика остеопороза №6: Своевременное лечение хронических болезней. Остеопороз заставляет страдать многих. Тем, кто страдает от патологий, которые приводят к нарушению усвоения кальция или повышенным его выведением, необходимо принять все меры для излечения от этих болезней. Такими заболеваниями являются нарушения гормонального статуса, некоторые болезни печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Если полностью излечиться не возможно – назначается заместительная терапия минеральными препаратами. Также заместительная терапия назначается тем людям, кто вынужден длительное время принимать лекарства – антагонисты кальция, например гормоны, фосфаты, фториды в больших дозах.

Профилактика остеопороза №7: Необходимый врачебный контроль. Профилактика остеопороза, естественно, необходима всем, но тем, кто подвержен риску развития этого заболевания остеопороз, особенно важен регулярный врачебный контроль. Если результат денситометрии (специального метода рентгенографии), покажет, что кости начинают терять плотность – врач назначит профилактическое лечение для устранения причины и восполнение недостатка “стройматериала” для костной ткани. Поэтому женщинам старше 40 лет необходимо раз в год определять состояние костей.

Большинство людей не относится серьезно к профилактике остеопороза. Но на самом деле статистика говорит о том, что это остеопороз является очень распространенной причиной смертности и инвалидности, занимая по этому параметру четвертое место среди различных заболеваний, уступая только сердечно-сосудистым, онкологическим заболеваниям и сахарному диабету. Что особенно важно, в последнее время остеопороз все быстрее распространяется, принимая вид эпидемии. Профилактика остеопороза у женщин, не является сложностью, но, к сожалению, очень часто игнорируются, пока остеопороз не перейдет в позднюю стадию, сделав хрупкими суставы и кости позвоночника.

Почему же мужчины и женщины не относятся серьезно к болезни остеопороз? Причина лежит в коварности этой болезни. Остеопороз развивается и протекает бессимптомно, ничем не выдавая своего присутствия. Остеопороз не вызывает боли или дискомфорта, развитие болезни остеопороз не вызывает никаких неприятных ощущений, а психология большинства людей такова, что они не будут беспокоиться о проблемах с костной тканью, если ничего не болит. И такое безразличие сохраняется до того момента, пока в результате ослабления костей не произойдет перелом при остеопорозе.

Профилактика остеопороза - основы болезни:

Остеопороз дословно переводится как «пористая кость». При этом трудно придумать сочетание слов, более полно отражающих проблему, которая появляется в результате развития заболевания остеопороз. При развитии остеопороза происходит постепенное уменьшение плотности костей, уменьшение костной массы, в результате чего теряется их прочность. При этом могут поражаться практически все кости скелета одновременно, после чего возрастает риск получения переломов даже в таких обыденных ситуациях, как привычные физические нагрузки или не очень сильные удары.

Остеопороз в своем развитии уменьшает содержание минеральных веществ в костной ткани, этот процесс еще называют вымыванием. В результате болезни остеопороз кости приобретают пористую структуру и теряют прочность. Для этого процесса придуман даже специальный термин – остеопения, он означает уменьшение плотности костной ткани.

Как известно кости человека достигают максимальной плотности к 30 годам. После 35 лет процесс идет в обратную сторону – плотность начинает падать. Причин у такого развития событий может быть много, да и процесс этот строго индивидуальный, поскольку зависит от многих факторов.

Статистика говорит о том, что более 30 процентов женщин подвержены болезни остеопороз. Именно из-за остеопороза люди получают в преклонном возрасте переломы, которые фактически становятся смертным приговором, приковывая человека к постели. Именно остеопороз обуславливает серьезный подъем смертности среди людей пожилого возраста.

Эффективная помощь в лечении множества болезней находится в разделах ниже!

Начните лечение и профилактику остеопороза сегодня!